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    冬天里的澡該怎么洗?洗對暖身洗錯害!攻略看這里→

    最近兩天

    關于"冬天里的一把澡"

    應該怎么洗

    成了網友們熱議的話題

    接連登上熱搜


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    每周一到兩次

    每次5到10分鐘…

    對于專家提出的建議

    網友們也是爭論不休

    不少網友表示

    "一周早就超過三次"

    "洗個頭五分鐘起步"


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    冬天

    洗個熱水澡最舒服了

    可若洗得不得當

    反而有損身體

    到底該怎么洗

    速看收略


    這幾個錯誤姿勢要注意


    錯誤1:長時間泡澡

    泡澡時間長,會使皮膚表面失去油脂保護,容易產生干燥、瘙癢等癥狀,還會引起皮膚發皺、脫水等情況。

        

    老年人長時間泡澡,除了導致皮膚瘙癢,還容易出現疲勞,誘發嚴重的后果。


    洗澡的時間,以盆浴10分鐘左右、淋浴3分鐘~5分鐘為宜。


    錯誤2:洗澡水溫度過高


    洗澡水溫過高,會讓皮膚苦不堪言,加劇皮膚干燥的程度。同時,過高的水溫還會增加心臟負擔。


    洗澡的水溫,建議以皮膚溫度37℃略有浮動加減。


    錯誤3:搓澡下狠手


    搓澡下狠手,容易破壞皮膚屏障,寶寶嬌嫩的皮膚還會出現癤子、病毒瘊等。


    還有人鐘情泡沫豐富的洗浴用品,這可能會過度清洗掉皮膚表面油脂,是造成皮膚干燥和瘙癢的重要原因。


    請溫柔對待你的皮膚。洗完澡在身體涂上潤膚乳,可以起到事半功倍的保濕效果。


    錯誤4:不洗澡就潤膚


    不洗澡就潤膚?潤膚是做到了,但如果每天不洗澡就潤膚,皮膚受得了嗎?代謝物、接觸物、殘留物……細菌病毒無孔不入,洗個澡更安心。


    不洗澡就涂潤膚乳,只會雪上加霜,讓你的皮膚無法呼吸。


    洗澡之后潤膚這么做


    ①1歲以內的嬰幼兒建議每月使用250克左右的潤膚乳,可以預防嬰幼兒濕疹的發生。

    ②成人雖沒有明確的用量建議,但建議大家在秋冬季節使用質地較厚重的霜劑,抹得厚一些,幫助減輕皮膚干燥。


    ③特別注意覆蓋到手肘、膝蓋、腳踝、臀部等皮脂腺較少、容易干燥的部位。


    如何選購沐浴產品


    沐浴露能將皮膚表面的油脂、污垢和微生物乳化,使其更容易清除,清潔效力比單純清水洗更好。

    對比之下,僅用清水沐浴只能清除皮膚上大約65%的污垢。

    讓洗澡清潔又健康,注意這幾個細節

    1、水溫與體溫接近為宜

    洗澡要控制好水溫,一般以水溫與體溫接近,35℃~40℃的溫水為宜。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧;水溫過低則會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,出汗散熱受阻。


    2、注意順序:洗臉→洗澡→洗頭


    有醫生指出,洗澡也要注意順序。第一步洗臉是因為人體淋浴熱水后,毛孔會迅速擴張,先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵,造成阻塞。再洗澡,最后洗頭,一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環;二則頭皮和頭發會在蒸汽中得到滋潤,有益于清潔和頭皮健康。


    3、睡前兩小時洗澡更適宜


    醫生表示,很多人習慣洗個熱水澡之后馬上睡覺,其實這是不正確的習慣,最好是在睡前兩小時洗,因為睡意往往在體溫下降后來臨,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦進入睡眠狀態。


    4、洗澡后及時擦干


    洗澡洗頭后要充分擦干身體,吹干頭發,頭發還濕著時不要直接入睡。


    5、注意通風


    保證浴室通風也非常必要。因為高溫、高濕的密閉環境可能使人出現胸悶氣短、頭暈眼花等不適。老人還需格外小心地面濕滑,防止滑倒摔傷。


    醫生建議,除了注意別洗太久之外,洗澡前最好先喝杯熱水,讓身體保持溫暖狀態,也避免洗澡時汗液流失而造成的口渴。


    洗完澡能不能立刻睡覺

    早上洗還是晚上洗好

    哪些情況不宜洗澡


    冬季洗澡

    你該知道的那些事兒

    ↓↓

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    來源:人民網科普

    編輯:王晶 如有侵權 請聯系刪稿

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